過去に恋愛で辛い思いをして、ひどくトラウマになってしまった…。それ以来どう頑張っても、恋愛に対して前向きになれない…。
恋愛は、家族や友達以上に、深く人と関わる行為。だからこそ失敗してしまうと、なかなか立ち直れないですよね。でも恋愛をたくさん経験することで、人間的にも成長できるし、女だって磨かれる。この先ずっと恋愛なしで生きていくのは、もったいないと思いませんか？
自分ではどうにもならないと思っていた、恋愛のトラウマを克服する方法。それはたったの3ステップです。ひとつずつゆっくりこなしていけば、トラウマを抱えた今より、ずっと楽な気分になれることでしょう。
■トラウマになった記憶を蘇らせる
人は辛すぎる経験をすると、その記憶を無意識に隠そうとします。でも強烈な記憶だからこそ、簡単には消せない。だからいつも心の中に潜んでいて、その体験と似た状況がが訪れたとき、とてつもなく怖くなったり、悲しくなったり、当時経験した感情が溢れ出てきてしまうのです。
それほどの辛い経験を思い出すことは、どんなに時間が経っていても、辛く苦しい作業です。けれど心の奥底にしまったままでは、いつ爆発するかわかならい爆弾を胸に抱えて生きていくようなもの。トラウマのある恋愛から逃げてばかりの人生では、いつまでたっても幸せにはなれません。
気持ちが落ち着いているとき。トラウマを克服したいなと、少し前向きな気持ちになったときがスタートラインです。勇気を出して、トラウマになった記憶に向き合ってみましょう。部屋で一人きりで思い出すと、刺激が強すぎて取り乱してしまったり気持ちが錯乱してしまったり、とても危険です。家族や友達、もしくは新たな恋愛が始まりそうな相手に隣にいてもらって、その辛い経験を洗いざらい吐き出してみましょう。
サポートしてもらう人には、「ただ黙って私の話を聞いていてね」と伝えておきます。過去の経験に対して「もっとこうすれば良かったのでは」と意見されることに、なんの意味はありません。あくまでも記憶を蘇らせるだけ。それだけで、抱えていた悩み、モヤモヤが解消されて、心が回復に向かっていく人もいます。吐き出している途中、気持ちがどん底まで落ちてしまったら無理をせずに。ゆっくり自分のペースで大丈夫。なんとかクリアできたら、次に第2ステップに進みましょう。
■歪んだ思考を修正する
彼にひどい浮気をされてトラウマになってしまった場合。「心底信じていた人に裏切られた」というショックから、「どんなに誠実な男の人でも浮気をするかもしれない」となり、「男なんて信じない」という極端な考え方に移行してしまいます。だからそれ以来、いくら自分に言い寄ってくれる素敵な男性が現れても、「私はもう誰も信じない」と心を閉ざしてしまうのです。
健康な心で冷静に判断すれば、浮気したのは元彼であって、すべての男性が浮気をすることとイコールではないのは明らかです。トラウマのせいでねじれてしまったその思考を、正常に戻す作業を行います。
「彼は浮気をした」から「彼は浮気をする人だった」と結論付けます。「あのとき自分が何か言っていれば、浮気に至らなかったかもしれない」とか「浮気されたのは自分のせいでもあるんだ」とか、自分を責めるような考えはすべて払しょくしましょう。今になっては、もう真実は分かりません。明らかなのは、元彼があなたを裏切って浮気をしたということだけ。裏切り行為をしたのは元彼です。その事実だけを認識し、今さらどうにもならない可能性は切り捨てます。あらゆる後悔に取りつかれ、思考が迷走することないよう気を付けて。できるだけシンプルに考えましょう。
自分に対してひどい仕打ちをした元彼、その辛かった現実を認め、思い出として完結させることが狙いです。だから今後出会う新たな男性も恋愛も、元彼とは全く関係ない。そう意識をはっきりさせることで、過去のトラウマと現在、そして未来とを切り離すことができるのです。
■トラウマになっていたことにチャレンジしてみる
最後に仕上げのステップ。もう恋愛しても大丈夫だと、自分に自信をつけていきます。浮気をされたトラウマで誰も信じられなくなってしまった場合は、新しく一人の男性に向き合い、心を開いてみる。これまで恐ろしくて逃げてきたことに、勇気を持ってチャレンジしてみましょう。また裏切られるかもしれない、傷つくかもしれないと思うと、とても恐ろしい気持ちになります。逃げ出したくなります。でもいつかは、自分で乗り越えなくてはいけない試練。それを先延ばしにして時間を浪費して生きていくか、今チャレンジしてトラウマを克服し、有意義な生き方を選ぶかは、あなたの決定にゆだねられています。
彼氏に暴力を振るわれた。お金を騙し取られた。結婚詐欺にあった。トラウマレベルの恋愛は、経験したことのない人にとっては、まるでドラマのストーリーかのような想像を絶するものでしょう。でも心が繊細で優しすぎる人ほど、悪い人間に狙われて、再度同じ状況に陥りやすいのも事実。トラウマを抱えて弱った人の、心の隙につけこんでくる悪人はたくさんいます。
トラウマを抱えたまま、もう同じ失敗したくないと怯え暮らしていても、その不健康さを見抜かれれば何度もターゲットにされかねません。だからこそ一日も早く、トラウマを克服する努力を始めるべきなのです。
辛い恋愛を経験をした人は、深く傷ついた代償に、弱い人の気持ちに寄り添える温かい心を手に入れました。それは今後の恋愛や人生に役立つ、かけがえのない財産です。次こそ、あなたの元に幸せが訪れる番です。さあ、今こそ希望ある未来に向かって、新たな一歩を踏み出してみましょう。いつの日か、そのトラウマが薄れ消え去ることを願って…。